Cierre consciente

Se lee en mi diario (ese que abandono por días y que en días me salva):

Hace días mientras recapitulaba mi año, me di cuenta que estaba reprochándome y exigiéndome como solía hacer.

Brotaban en mi mente pensamientos irracionales- como mala hierba en un bello jardín, uno que cuidé y procuré estos últimos años, como nunca antes.

Pensamientos perfeccionistas, que en lugar de llevarme a ser mejor, me impiden ser- porque “nada es suficiente”.

Aprendí a reconocer esta mala hierba mejor que el más experto jardinero, la reconozco ante el primer vástago. Sin piedad, la arranqué.

Y así, con la mente en paz, pausé y medité sobre el gran año que tuve. Me tomé un momento para reconocerme, aplaudirme y valorarme.

………….

Quiero invitarte a que te tomes el tiempo de cerrar conscientemente el año.

Reconocer la relevancia y la trascendencia de lo vivido en el anterior, es importante para cerrar significativamente. ¿Cuánta belleza pasa delante de nuestros ojos y no la percibimos porque no pausamos, admiramos y absorbemos? Lo mismo puede suceder con nuestros años si no tomamos estas pausas conscientes, de admiración a la vida misma. Pausas para agradecer por lo que recibes del mundo, de tus personas, de ti misma. Apreciar lo que fuiste capaz de hacer o dejar de hacer, de lo que pudiste dar, pues dar es un privilegio.

Primero, inspecciona tu jardín, ¿ves alguna mala hierba?

Te dejo aquí algunas sugerencias de preguntas que te pueden servir de detonadores de escritura y guiar en esta reflexión:

1. Mi relación conmigo misma

a.  ¿En qué momentos de este año me elegí, aunque haya sido incomodo?

b. ¿Qué limites descubrí que necesitaba para estar más en paz, física, emocional y mentalmente?

c. ¿Qué emoción aprendí a sostener y transitar sin huir? Tristeza, enojo, ansiedad, impotencia, miedo, alegría.

Crecer personalmente, no siempre es avanzar, a veces es solo detenerte, apreciar, sentir, permanecer. Sentirlo todo.

2. Vivir con consciencia plena

a. ¿Qué actividades, personas o espacios me ayudaron a volver a mí?

b. ¿Cuántas veces hice cosas para demostrar algo? ¿Lo noté?

c. ¿En qué momentos del año me sentí realmente presente?

La vida ocurre hoy, es la suma de cada momento. Se nos puede escapar esperando algo que no tiene que llegar.

3. Salud mental y emociones

   a. ¿Qué emociones me visitaron este año con más frecuencia?

   b. ¿Las pude nombrar todas y tratar como merecen?

   c. ¿Cuál emoción me enseñó algo importante sobre mí que estaba evadiendo conocer?

Lo que resistimos sentir, nombrar y tratar, permanece

4. De relaciones con los demás

   a. ¿Qué relaciones se profundizaron este año?

   b. ¿A quién agradezco por acompañarme, incluso en silencio?

   c. ¿Qué conversaciones valientes tuve?

Nuestras relaciones, amistades y vínculos no se miden por perfección, sino por presencia, honestidad y reparación.

5. Tu trabajo y/o tu sentido de vida

a. ¿Qué parte de mi trabajo me dio sentido, más allá del reconocimiento?

b. ¿En qué momentos mi trabajo estuvo alineado con mis valores?

c.  ¿Cómo cuidé mi energía dentro de lo que hago? ¿Supe pedir ayuda?

De un poema de Rupi Kaur, que leí hace unos días:

6. Pequeños grandes logros

   a. ¿Qué logros no subí a redes, pero cambiaron mi vida?

   b. ¿Qué sané en silencio?

   c. ¿De qué te sientes orgulloso/a, aunque nadie más lo sepa?

Los logros más importantes suelen no verse, son profundamente personales.

Saboréalos, hónralos, celébralos.

7. En general...

a) Si este año tuviera un mensaje para mí, ¿cuál sería?

b) ¿Qué agradezco incluso si fue un año difícil?

c)¿Qué me llevo conmigo al siguiente ciclo?

d) ¿Qué palabra describe mejor mi año?

e) ¿Cuál fue mi mayor aprendizaje?

Honra tu año vivido.

No minimices tu camino, es único.

¡Mis mejores deseos para el 2026!

¡Que sea un año en donde encuentres paz contigo misma, mucho amor en tus relaciones (incluso contigo misma) y momentos de gozo y alegría!